Полезные оздоровительные упражнения

Перемещение взгляда при закрытых глазах

Цель - снять болезненные ощущения (зуд, жжение, сухость), восстановить "смазку" глаз.

Положение - сидя или стоя.

Длительность - 30-45 секунд.

• закройте глаза, расслабьте брови (рис. 1, а);
• медленно, чувствуя напряжение глазных мышц, переведите глаза в крайнее левое положение (рис. 1, б);
• медленно, с напряжением, переведите глаза вправо (рис. 1, в).

Повторите упражнение 10 раз.

Компьютеромания…

Исследования, проведенные среди взрослых и детей, показали, что работа за компьютером сопровождается значительным напряжением зрительной, сердечно-сосудистой, эндокринной, иммунной, центральной нервной и других систем, а также мышц спины и плечевого пояса.
И хотя к этим же проблемам можно прийти и без компьютера, ведя неправильный образ жизни, он является дополнительной причиной недостаточного отдыха, малоподвижного образа жизни, нерационального питания и т.д. 

Утилиты для родительского контроля за посещаемыми детьми сайтами

Мы и не думали никогда, что воспитание ребенка будет сопряжено с опасностями, таящимися в интернете. Раньше было просто: получил двойку – отец хмур, как грозовые тучи, ударил девочку во дворе – мать читает нотации о высоких нравах. Жизненных ситуаций, где ребенок способен нашкодить, множество, но тут, откуда не возьмись, добавилась еще одна проблема – детишки полезли в интернет. А там их ждет множество опасностей, о которых они сами, скорее всего, даже и не подозревают.